A főiskolán erre nem is nagyon volt szükségem, ám amióta dolgozom, érzem a hiányát. Több vitaminkészítményt is kipróbáltam, de egyik sem vált be, kivéve a Bayer gyártotta Berocca-t, amely bár hazánkban nincs forgalomban, a közeli Ausztriában bármelyik patikában beszerezhető. És érdemes is beszerezni, a Berocca ugyanis egy valódi csoda, mindennapi fogyasztása mellett hatása pedig - B6-, B12- és C-vitamin-, kalcium-, magnézium-, valamint cink-tartalmának köszönhetően - már a második héten érezhető. Manapság már csupán kétnaponta szedem, de ez is elég ahhoz, hogy hatására reggelente szó szerint kipattanjak az ágyból, és sokkal energikusabb és teherbíróbb legyek egész nap. Tabletta és pezsgőtabletta formájában is kapható – ez utóbbi íze valóban narancsos, és mivel cukrot tartalmaz, nincs émelyítő édesítőszer-íze -, előbbi 15, utóbbi 30 darabos kiszerelésben. Ára viszont sajnos elég borsos: a 15 darabos pezsgőtabletta ára 2500 forint, a 30 darabos tabletta ára pedig 4000 forint körül alakul.
A D vitamin melyik a legjobb tabletta igen kis méretű lencsényivízbe rakva hamar szétmállik, egy kanál ételbe keverve kettétörve, szétmorzsolva könnyedén beadható akár már egy éves kortól. Miért nem érdemes nagyobb gyerekeknél Vigantolt használni? Egyrészt 1 d vitamin melyik a legjobb nekik már nem elég, a beadása macerásabb, másrészt a tablettákkal szemben a Vigantol egy kevésbé stabil, bomlékony D-vitamin formát tartalmaz. Mit tegyek, ha háziorvosom nem írja fel a D-vitamint? A D-vitamin típusai, forrásai és hatásai Sajnos többen jelezték, hogy a háziorvosuk nem ír fel semmilyen D-vitamint, csak akkor, ha vérből igazolták, hogy D-vitamin hiányos az egyén. Ez súlyos tévedés: a D-vitamint mindenkinél pótolni kell, vérvétel és vitaminszintmérés nélkül. Ha orvosa továbbra sem hajlandó felírni a D-vitamint ami véleményem szerint botrányos lennevegyen recept nélküli D-vitamin készítményt a Rossmannban, DM-ben vagy gyógyszertárban. Mit tegyen, ha háziorvosa nem hajlandó felírni mást gyerekének, csak a Vigantol cseppet?
Ám ha természetes úton nem megy a pótlás, akkor érdemes vitaminkészítményekkel fedeznünk a megfelelő napi szükségletet. Hatékonyságban és árban is jelentős eltérések vannak a készítmények között / Fotó: Shutterstock Melyiket válasszuk? A patikában kapható készítményeknek már se szeri se száma, de melyik a legjobb? A megfelelő C-vitamin-bevitel elengedhetetlen / Illusztráció: Norhtfoto Mostanában divatos az aszkorbinsavat por formájában szedni. Ilyenkor azonban érdemes figyelembe venni, hogy a C-vitamin nagyon könnyen bomlik, fényre, hőre, sőt még fém hatására is. Nehéz meghatározni a bevitt mennyiséget, hiszen egy késhegynyi is több ezer milligramm. A jelenleg piacon kapható készítmények közül optimális biohasznosulása a liposzómás készítményeknek van, ezután következnek a nyújtott hatású C-vitaminok, végül a sima aszkorbinsav-tartalmú szerek. A különféle termékek ára rendkívül széles skálán mozog. A piacon jelenleg a legdrágábbak a liposzómás készítmények, és a legolcsóbb a hagyományos aszkorbinsavpor.
A D-vitamin napi szükséglete 1. A D-vitamin kedvező hatásai A D vitamin elsődleges biológiai funkciója a vérben lévő kalcium- és foszforszint normál szinten tartása, de a kalcium felszívódásában, illetve az erős csontozat kialakításában és fenntartásában is elsődleges szerepet játszik. Táplálékkiegészítőként szedhető önmagában vagy kalciummal párosítva. A legújabb kutatások szerint véd a csontritkulástól, a magas vérnyomástóla ráktól és számos autoimmun betegségtől. Így egészségünk megőrzése szempontjából ugyanolyan jó, mintha bőrünk termelte volna. Hatásában nincs különbség, ugyanolyan jó csontjaink, immunrendszerünk számára, szervezetünk nem tud különbséget tenni. Fontos azonban, hogy ha bizonytalan a szükséges mennyiséggel kapcsolatban, ha hiánytüneteket tapasztal, vagy a bevitelt egyéni szükségleteihez kívánja igazítani, mindenképpen kérdezze meg orvosát! Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot! A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl!
Pontosan emiatt találhatjuk meg számos bőr-, haj-, és körömápoló készítményben is. D-vitamin A D-vitamin nevének hallatán sokaknak az erős csontozat ugrik be, azonban jelentősége közel sem 'ragad meg' itt. A D-vitamin ugyanis elengedhetetlen immunrendszerünk működésében, és ha elegendőt fogyasztunk belőle – sajnos ez a ritkább állapot –, olyan betegségekkel szemben segít harcolni szervezetünknek, mint a rák, a szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség vagy az ízületi gyulladások. D-vitamin fogyasztásunkra különösen érdemes odafigyelnünk ősz közepétől tavaszig, hiszen ekkor a nap sugarai jelentősen legyengülnek, emiatt pedig az emberek igen nagy része szenved vitaminhiányban a sötétebb hónapok alatt. Vas A megfelelő mennyiségű vas bevitelre főként akkor kell figyelnünk, ha kevés húst fogyasztunk, ha intenzíven és rendszeresen sportolunk, ha kisbabát várunk, vagy ha változókorba értünk. A hölgyek ezen csoportjainál a leggyakoribb ugyanis a vashiány kialakulása. Az ásványi anyagok pedig elengedhetetlenek az egészséges élethez, hiszen hatalmas szerepet játszanak a nemi szervek megfelelő működésében, az energiaellátásban, a sebgyógyulásban, az immunrendszer egészségében, a vörösvérsejtképződésben és a növekedésben is.
- Meggyógyulnék blog Mit tegyek, ha háziorvosom nem írja fel a D-vitamint? Sajnos többen jelezték, hogy a háziorvosuk nem ír fel semmilyen D-vitamint, csak akkor, ha vérből igazolták, hogy D-vitamin hiányos az egyén. Ez súlyos tévedés: a Melyik a legjobb d vitamin mindenkinél pótolni kell, vérvétel és vitaminszintmérés nélkül. Ha orvosa továbbra sem hajlandó felírni a D-vitamint ami véleményem szerint botrányos lennevegyen recept nélküli D-vitamin készítményt a Rossmannban, DM-ben vagy gyógyszertárban. Mit tegyen, ha háziorvosa nem hajlandó felírni mást gyerekének, csak a Vigantol cseppet? D-vitamin csepp, tabletta, kapszula: melyik a hatékonyabb? Finoman és udvariasan jelezheti, hogy a Fresenius tabletta kényelmesebb volna Önnek, amikor októberben leszokni a dohányzásról tabletta pillanatok alatt szétporlad ételbe, italba keverve, így biztonsággal be tudná adni gyermekének akár már egy éves kortól. Take home message, azaz útravaló-tudnivaló: a D-vitamint télen mindenkinek kell pótolni, a tápszeres babáknál a tápszerrel bevitt D-vitamint is figyelembe kell venni.
Figyelt kérdés És hol kapható, mennyiért, és hány darabos. (több kérdésem nincs; bocs. ) #D-vitamin #a leggazdaságosabb d vitamin 1/11 anonim válasza: 30% Patikában, azt, amit az orvos felír! D-vitamint nem lehet vény nélkül venni, mert túl könnyű túladagolni és az halálos is lehet. 2017. máj. 10. 20:26 Hasznos számodra ez a válasz? 2/11 A kérdező kommentje: Lehet d vitamint vény nélkül venni. Halálos is csak eszméletlen adagokban lehet, nem hiszem, hogy előfordult ilyesmi. Utána lehet nézni. 3/11 anonim válasza: 100% Amit az orvos ír fel arra elvileg van támogatás ha jól tudom. D vitamin túl adagolás hogy halálhoz vezessen napi 1-2 dobozzal be kell venni kb(120x1-2000IU) de még az sem tuti. 11. 02:29 Hasznos számodra ez a válasz? 4/11 A kérdező kommentje: Könyörgöm, nem kell azért orvoshoz járni, hogy a napi d vitamint írja fel x havonta. Ha amúgyis ott jár valaki, még akkor is elfelejtheti a fontosabb kérdések mellett. Egy doboznyi mellé még a felszívódáshoz kellő zsiradék is probléma lenne; eszetlenség.
Vagy azon aggódik, hogy nem elég erős az immunrendszere, nem fogyaszt elég vitamin- és ásványi anyagban gazdag táplálékot, vagy attól retteg, hogy túladagol valamilyen mesterséges készítményt. Azonban furcsa, hogy a többség a legritkább esetben kérdezi meg aggodalmairól orvosát. Pedig sokkal jobb lenne hiteles forrásból tájékozódni, innen-onnan felcsippentett tudásunkat valódi szakemberekkel ellenőriztetni, az összes tünetet és körülményt komplexen vizsgálni, és személyre szabott tanácsot kérni. Így bár ebben a cikkben is általánosságban fogjuk bemutatni a D-vitaminpótlással kapcsolatos ismereteket, de ha Ön valamilyen szempontból találónak érzi az itt leírtakat, panaszaival, tüneteivel forduljon orvoshoz! Ez a cikk mint ahogy minden más írás ebben a blogban csak gondolatébresztő, ismeretterjesztő jellegű. A 10 legjobb D-vitamin forrás – könnyen fedezhető a napi szükséglet Mi is az a D-vitamin? A D-vitamin tulajdonképpen nem is vitamin, hanem hormon, bizonyos feltételek esetén szervezetünk is képes előállítására, és elengedhetetlenül szükséges élettani folyamataink normális működéséhez.